Under förra veckan så började jag få mer och mer ont i höger häls insida, vilket då gjorde att jag valde att inte springa nåt under några dagar. Det blev en del cykel och lättare styrketräning istället.

Smorde med voltaren för att få ev inflammation att ge med sig.

Men... igår tyckte jag att det fick vara nog med uppehåll så jag var ute å joggade ca 5-6km och det kändes riktigt bra faktiskt :) Känner ju av hälen lite grann men inte så att det smärtar.

Så idag har det blivit cykling på lunchen, drygt 30 min, och ikväll blir det lite mer jogg + styrketräning!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var "tävlingssäsongen" 2015 till ända. Sprang 10km i Umeå igår med nästan helt optimala väderförutsättningar. ca 10 grader, strålande sol men dock lite blåsigt.   Banan gick från friidrottsarenan vid campus och längs cykelvägar mot nydala och ...

I övermorgon är det då dags för höstens stora mål, Göteborgsvarvets seedningslopp i Umeå. 10km står på menyn och målsättningen är att kunna komma åtminstone under 38minuter. Vet inte hur länge sen det var jag sprang under 38 men det är bra länge sen ...

Idag blev det först ett lättare gympass kl 7 med fokus på överkropp och bålstabilitet. Kl 11 var det sen dags för veckans hårdaste pass - 5x1000m P=1min.   Redan på uppvärmningen så kände jag att det skulle bli svårt att nå mitt uppsatta mål på...

Träningen flyter på bra nu och jag har även börjat gå in på gymmet för att bygga lite extra styrka. I söndags körde jag ett av mina absoluta favoritpass, progressiv distans. Precis som det låter så är det distanslöpning med ökande fart. När jag u...

Första blogginlägget...:)   Det stora målet 2015 var Stockholm marathon! Allt annat skulle bara bli bonus. Men iallafall - året hittills har varit (precis som alla år sen 2008) upp och ner träningsmässigt pga "skador".   Vid ingången av jan...