Träningen flyter på bra nu och jag har även börjat gå in på gymmet för att bygga lite extra styrka.

I söndags körde jag ett av mina absoluta favoritpass, progressiv distans.

Precis som det låter så är det distanslöpning med ökande fart. När jag uppnått det som jag upplever som mjölksyratröskelfart (LT-fart, LT= lactate threshold) så försöker jag hålla den i några kilometer åtminstone.

Söndagens pass var 7km där respektive kilometer gick på ca 4.30-4.00-3.50-3.50-3.50.3.40-3.50, totaltid 27.40

Kroppen kändes bra och det var hög fart, men inte tävlingsfart.

Mitt syfte med den här typen av träning är främst att höja min mjölksyratröskel, därför spurtar jag inte på slutet utan försöker hellre springa längre i LT-fart.

Nu blir det några dagar med lugnare träning innan mitt nästa nyckelpass på fredag - 5x1000m :)